جدول التمارين لكمال الاجسام 5 أيام

صفحة جديدة 1 صفحة جديدة 1


		من أذكار المساء
	عن أبي هريرة () أن النبي () كان يعلم أصحابه يقول إذا أصبح أحدكم فليقل : اللهم بك أمسينا, وبك أصبحنا, وبك نحيا, وبك نموت, وإليك النشور.
	رواه الترمذي

نرحب بكل الاحبه الكرام .. اعضاء وزوار منتديات ام الساهك.. ونتمنى لك قضاء وقت ممتع بصحبتنا عنوانه الفائده و الإبتسامه.. ويشرفنا مشاركتكم معنا في ارجاء المنتدى ..

		منتديات ام الساهك > \|--¨®¨--\|المنتديات العامة\|--¨®¨--\| > منتدى الترحيب والأصدقاء
جدول التمارين لكمال الاجسام 5 أيام

اجعل كافة الأقسام مقروءة

منتدى الترحيب والأصدقاء خاص بالترحيب بالاعضاء الجدد واخبار الأعضاء

الإهداءات
من المنتدى العام : أكدت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية حرصها على مراقبة الأسعار لدى شركات ومكاتب الاستقدام باستمرار، مبينةً أنها وعبر فرقها الرقابية ترصد أي مخالفات من منتدى وصفة و دواء : أعلنت وزارة الصحة، اليوم الجمعة 8 أبريل 2021، تسجيل 904 حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا الجديد (كوفيد-19)، ليصبح الإجمالي 396758 حالة. وقالت الوزارة إنه تم تسجيل 540 حالة تعافٍ جديدة، من المنتدى الإسلامي : أقبل عليكم شهر رمضان أفضل الأوقات وأعظم مواسم الطاعات، شهر عبادة وتوبة واستغفار، شهر طاعة وإنابة وانكسار،وإقبال على العبادة والطاعات، فجددوا العهد مع الله وحاسبوا أنفسكم قبل أن تحاسبوا من المنتدى الإسلامي : قال فضيلته في خطبته التي ألقاها في المسجد الحرام: "حين يُظِلُّ المسلمينَ زمانُ هذا الشَّهْرِ المباركِ رمضانَ، يقِفُ أولو النهى عند جمالِ المناسبة وجلالها، وبين الفَرْحَةِ الغامرة باستقباله من منتدى وصفة و دواء : أعلنت الصحة إحصائية جديدة لمستجدات كورونا في المملكة خلال ال24 ساعة الماضية تضمنت تسجيل (902) حالة مؤكدة وتعافي(469) حالة، فيما بلغ عدد الحالات النشطة (7468) منها (874) حالة حرجة. من منتدى ملك الإنسانية : وتوقيع اتفاقيات شراء الطاقة لـ7 مشروعات جديدة ولي العهد يعلن افتتاح مشروع محطة سكاكا لإنتاج الكهرباء من الطاقة الشمسية إضافة إهداء

الإهداءات

من المنتدى العام : أكدت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية حرصها على مراقبة الأسعار لدى شركات ومكاتب الاستقدام باستمرار، مبينةً أنها وعبر فرقها الرقابية ترصد أي مخالفات

من منتدى وصفة و دواء : أعلنت وزارة الصحة، اليوم الجمعة 8 أبريل 2021، تسجيل 904 حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا الجديد (كوفيد-19)، ليصبح الإجمالي 396758 حالة. وقالت الوزارة إنه تم تسجيل 540 حالة تعافٍ جديدة،

من المنتدى الإسلامي : أقبل عليكم شهر رمضان أفضل الأوقات وأعظم مواسم الطاعات، شهر عبادة وتوبة واستغفار، شهر طاعة وإنابة وانكسار،وإقبال على العبادة والطاعات، فجددوا العهد مع الله وحاسبوا أنفسكم قبل أن تحاسبوا

من المنتدى الإسلامي : قال فضيلته في خطبته التي ألقاها في المسجد الحرام: "حين يُظِلُّ المسلمينَ زمانُ هذا الشَّهْرِ المباركِ رمضانَ، يقِفُ أولو النهى عند جمالِ المناسبة وجلالها، وبين الفَرْحَةِ الغامرة باستقباله

من منتدى وصفة و دواء : أعلنت الصحة إحصائية جديدة لمستجدات كورونا في المملكة خلال ال24 ساعة الماضية تضمنت تسجيل (902) حالة مؤكدة وتعافي(469) حالة، فيما بلغ عدد الحالات النشطة (7468) منها (874) حالة حرجة.

من منتدى ملك الإنسانية : وتوقيع اتفاقيات شراء الطاقة لـ7 مشروعات جديدة ولي العهد يعلن افتتاح مشروع محطة سكاكا لإنتاج الكهرباء من الطاقة الشمسية

#1 (permalink)

02-11-2020, 04:20 PM

لوني المفضل Cadetblue

رقم العضوية : 12147

تاريخ التسجيل : Feb 2020

فترة الأقامة : 425 يوم

أخر زيارة : 02-11-2020 (04:20 PM)

المشاركات : 1 [ + ]

التقييم : 10

بيانات اضافيه [ + ]

جدول التمارين لكمال الاجسام 5 أيام

من أجل الحصول علي أفضل النتائج للجسم المشدود والعضلات القويه , يجب اتباع بعض النصائح ومنها بعض التمرينات مع نظام غذائي صحي , لذلك قمنا بوضع جدول تمارين خمس أيام خاص بكمال الأجسام , حيث يتم الاعتماد بشكل أساسي علي معرفة كل ما يحتاجة الجسم من تمرينات وحمية غذائية تتماشي مع الجسم الخاص به وذلك من أجل الحصول علي قوام مثالي , وللوصول لهذه النتائج يجب المحافظة والالتزام بالروتين باستمرار .

جدول التمارين لكمال الاجسام 5 أيام

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

الموضوع الأصلي : جدول التمارين لكمال الاجسام 5 أيام -||- المصدر : منتديات ام الساهك -||- الكاتب : فريدة معتز

مواقع النشر (المفضلة)

« اليك اكثر الاهداءات جمالا | تهنئة بمناسبة عيد الأضحى المبارك »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري