صفحة جديدة 1 صفحة جديدة 1
نرحب بكل الاحبه الكرام .. اعضاء وزوار منتديات ام الساهك.. ونتمنى لك قضاء وقت ممتع بصحبتنا عنوانه الفائده و الإبتسامه.. ويشرفنا مشاركتكم معنا في ارجاء المنتدى ..

 
 
العودة   منتديات ام الساهك > |--*¨®¨*--|المنتديات العامة|--*¨®¨*--| > منتدى الترحيب والأصدقاء
 
 

منتدى الترحيب والأصدقاء خاص بالترحيب بالاعضاء الجدد واخبار الأعضاء

Tags H1 to H6

منتديات ام الساهك

جدول التمارين لكمال الاجسام 5 أيام

جدول التمارين لكمال الاجسام 5 أيام
الإهداءات
من المنتدى العام : مغرد قطري يستشهد بفيديو شفاء مرضى "كورونا" بالطائف ليشكر جهود حكومة قطر قال إنه لمستشفى حمد بالدوحة رغم موسيقى "منار الهدى" وشعار الصحة السعودية من منتديات أم الساهك : ما أقول إلا حسبي الله عليك يا من أسمييتي نفسك مي عمير ذكرا كنت أم أنثى لتعديك على المنتدى و نشر دعاية فيه للكسب الحرام و سرقة أتعاب الآخرين , من منتدى ملك الإنسانية : الملك يوجّه بالعمل على إجراءات المواطنين الراغبين في العودة من الخارج سيتم التعامل مع الطلبات المسجلة إلكترونيًا وتحديد مواعيد السفر بحسب الخطة من منتدى وصفة و دواء : "الصحة": تسجيل 206 إصابات بـ"كورونا" في آخر 24 ساعة.. وحالات التعافي ترتفع لـ488 "العبدالعالي": إجمالي الحالات في المملكة وصل إلى 2385 حالة حتى الآن.. والوفيات 34 حالة من منتدى وصفة و دواء : اعتبارًا من الساعة الثالثة من عصر اليوم السبت الداخلية: تطبيق إجراءات احترازية صحية بعدد من أحياء جدة على مدار 24 ساعة من منتدى ملك الإنسانية : من خلال نظام "ساند" بأمر خادم الحرمين الشريفين.. الحكومة تتحمل 60 % من رواتب موظفي القطاع الخاص السعوديين

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1 (permalink)  
قديم 02-11-2020, 04:20 PM
فريدة معتز غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 12147
 تاريخ التسجيل : Feb 2020
 فترة الأقامة : 56 يوم
 أخر زيارة : 02-11-2020 (04:20 PM)
 المشاركات : 1 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي جدول التمارين لكمال الاجسام 5 أيام



من أجل الحصول علي أفضل النتائج للجسم المشدود والعضلات القويه , يجب اتباع بعض النصائح ومنها بعض التمرينات مع نظام غذائي صحي , لذلك قمنا بوضع جدول تمارين خمس أيام خاص بكمال الأجسام , حيث يتم الاعتماد بشكل أساسي علي معرفة كل ما يحتاجة الجسم من تمرينات وحمية غذائية تتماشي مع الجسم الخاص به وذلك من أجل الحصول علي قوام مثالي , وللوصول لهذه النتائج يجب المحافظة والالتزام بالروتين باستمرار .



جدول التمارين لكمال الاجسام 5 أيام

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : جدول التمارين لكمال الاجسام 5 أيام     -||-     المصدر : منتديات ام الساهك     -||-     الكاتب : فريدة معتز




رد مع اقتباس
قديم 03-14-2020, 11:13 PM   #2 (permalink)


الصورة الرمزية ريكارد9
ريكارد9 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10358
 تاريخ التسجيل :  Nov 2019
 أخر زيارة : يوم أمس (02:30 PM)
 المشاركات : 84 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 09:10 AM.

 

free counters