صفحة جديدة 1 صفحة جديدة 1
نرحب بكل الاحبه الكرام .. اعضاء وزوار منتديات ام الساهك.. ونتمنى لك قضاء وقت ممتع بصحبتنا عنوانه الفائده و الإبتسامه.. ويشرفنا مشاركتكم معنا في ارجاء المنتدى ..

 
 
العودة   منتديات ام الساهك > |--*¨®¨*--|منتديات الأسرة والمرأة|--*¨®¨*--| > منتدى الاسرة والمجتمع > منتدى الاطباق والماكولات
 
 

منتدى الاطباق والماكولات لوصفات الأكل والاطباق المنوعة

Tags H1 to H6

منتديات ام الساهك

هذه الأطعمة تقي قلبك وتُحصّنه من الأمراض.. داوم عليها

هذه الأطعمة تقي قلبك وتُحصّنه من الأمراض.. داوم عليها
الإهداءات
من منتدى السيارات و المحركات : للمرة الأولى.. «سفن الكروز السياحية» في «صيف السعودية» من المنتدى الإسلامي : حجاج بيت الله الحرام يواصلون أداء نُسكهم في ثاني أيام التشريق برمي الجمرات من منتدى وصفة و دواء : أعلنت وزارة الصحة اليوم الأحد عن تسجيل (2533) حالة تعافي جديدة، ليصل عدد المتعافين في المملكة ولله الحمد إلى (240081) حالة. وأبانت أنه تم تسجيل (1357) حالة مؤكدة جديدة لفيروس كورونا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1 (permalink)  
قديم 09-29-2019, 10:15 AM
سعود المشعل غير متواجد حالياً
اوسمتي
المشرف المميز التكريم 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 380
 تاريخ التسجيل : Aug 2007
 فترة الأقامة : 4743 يوم
 أخر زيارة : اليوم (02:51 AM)
 المشاركات : 32,166 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي هذه الأطعمة تقي قلبك وتُحصّنه من الأمراض.. داوم عليها




29 سبتمبر 2019 - 30 محرّم 1441
09:09 AM



هذه الأطعمة تقي قلبك وتُحصّنه من الأمراض.. داوم عليها

بعضها يُقلل خطر نوبات القلب والآخر يكبح الالتهابات


هذه الأطعمة تقي قلبك وتُحصّنه من الأمراض.. داوم عليها AAA
  • 88مشاركة

هذه الأطعمة تقي قلبك وتُحصّنه من الأمراض.. داوم عليها صحيفة سبق الإلكترونية - الرياض
1
2
7,984




على الرغم من الأهمية الصحية بشكل عام لبعض الأطعمة؛ إلا أن هناك البعض منها أثبتت نفسها؛ كونها تقي قلبك وتحصّنه من الإصابة بالأمراض المختلفة.
"سكاي نيوز عربية" نشرت مجموعة من الأطعمة يمكنك المداومة عليها للحفاظ على صحة القلب.. منها:
سمك السلمون
يُعتبر السلمون من أفضل الأغذية لصحة القلب؛ وذلك لاحتوائه على أحماض أوميغا3، التي تُعتبر دهونًا صحية يمكن أن تقلل من خطر اضطرابات نوبات القلب وانخفاض ضغط الدم.
ويمكنها أيضًا أن تُقلل من الدهون الثلاثية وكبح الالتهابات؛ حيث يوصى بتناول وجبتين من سمك السلمون أو غيرها من الأسماك كل أسبوع.

زيت الزيتون
هذا الزيت يحتوي على دهون صحية، كونه غنيًّا بالمواد المضادة للأكسدة الصحية للقلب؛ فهو قادر على حماية الأوعية الدموية، كما أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم؛ بحسب موقع "ويب طب".


الجوز واللوز
حفنة صغيرة من الجوز واللوز قد تقلل من خطر ارتفاع الكوليسترول، كما أنها تحميك من التهاب شرايين القلب، كونها تحتوي على الألياف والدهون الصحية للقلب.

البطاطا الحلوة
تتميز البطاطا الحلوة بأنها لا تسبب ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم، كما أنها تحتوي على الألياف وفيتامين أ والليكوبين؛ لذا عليك استبدال البطاطا البيضاء بالحلوة.

البرتقال
يحتوي البرتقال على البكتين، وهي ألياف مكافحة لارتفاع الكوليسترل "الضار"، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على ضغط الدم.

الشعير
يحتوي الشعير على الألياف التي يمكنها أن تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وربما تساعد على خفض مستويات السكر في الدم أيضًا؛ لذا عليك استبدال الأرز بالشعير من أجل حياة أفضل.

الشوفان
إذا وضعت القليل من دقيق الشوفان في وعاء من الماء الدافئ، فإن ذلك سيشعرك بالامتلاء لساعات، فهو يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، كما أنه يحتوي على ألياف تساعد على خفض مستويات الكوليسترول "الضار" في الدم.







ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

للمزيد من مواضيعي

 




 توقيع :





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 02:58 PM.

 

free counters