صفحة جديدة 1 صفحة جديدة 1
نرحب بكل الاحبه الكرام .. اعضاء وزوار منتديات ام الساهك.. ونتمنى لك قضاء وقت ممتع بصحبتنا عنوانه الفائده و الإبتسامه.. ويشرفنا مشاركتكم معنا في ارجاء المنتدى ..

 
 
العودة   منتديات ام الساهك > |--*¨®¨*--|منتديات الأسرة والمرأة|--*¨®¨*--| > منتدى الاسرة والمجتمع > منتدى وصفة ودواء
 
 

منتدى وصفة ودواء قسم مختص بكل مايعني صحة وسلامة الاسرة

Tags H1 to H6

منتديات ام الساهك

علاج إلكتروني لتخفيف الأرق

علاج إلكتروني لتخفيف الأرق
الإهداءات
من منتدى الأطباق و المأكولات : خدعوك فقالو "صحية".. احذر من 10 أطعمة تزيد الوزن بسبب أدوار مؤثرة لعامل التسويق للإقناع بفوائدها الوهمية من منتدى الأسرة و المجتمع : قالت التأمينات اليوم: إنه في حال وفاة المشترك والمشتركة يحق لأبنائهما الجمع بين الحقوق التأمينية المستحقة عن أبيهم وأمهم وفق ضوابط النظام. من المنتدى العام : تُعتبر إجازة عيد الفطر المبارك لهذا العام أول إجازة رسمية يتقرر عدم احتسابها ضمن مدة الإجازات الاعتيادية لموظفي الخدمة المدنية بالدولة. يأتي ذلك تطبيقًا للائحة التنفيذية للموارد البشرية من منتدى ملك الإنسانية : صدرت موافقة خادم الحرمين الشريفي على صرف مكافأة تشجيعية لمنسوبي ديوان المراقبة العامة، وذلك لتميزهم المهني في تنفيذ مهامهم وأعمالهم الرقابية . من المنتدى العام : أكد مصدر مسؤول بوزارة الداخلية عدم صحة ما يتم تداوله عن بدء العمل بلائحة المحافظة على الذوق العام الصادرة بموجب قرار مجلس الوزراء رقم 444 في 1440/8/4هـ . من منتديات أم الساهك : رددوا : اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا . أو : اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا . إحرصوا على أداء صلاة القيام مع الإمام في المسجد . زك و تصدق و اطلب الأجر من الله . من منتديات أم الساهك : إبتداءا من مغرب هذا اليوم تبدأ الشر الأواخر من رمضان . و ابتداءا من هذه الليلة تبدأ صلاة القيام و الإعتكاف في المساجد لمن أراد أن يعتكف .

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1 (permalink)  
قديم 11-05-2018, 07:40 PM
سعود المشعل غير متواجد حالياً
اوسمتي
التكريم 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 380
 تاريخ التسجيل : Aug 2007
 فترة الأقامة : 4308 يوم
 أخر زيارة : اليوم (02:04 PM)
 المشاركات : 30,333 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي علاج إلكتروني لتخفيف الأرق




الاثنين 27 صفر 1440هـ - 5 نوفمبر 2018م


علاج إلكتروني لتخفيف الأرق


علاج إلكتروني لتخفيف الأرق

الرياض - رويترز

كشفت تجربة حديثة أنّ الأشخاص الذي يعانون من الأرق ويحصلون على علاج سلوكي معرفي عن طريق الإنترنت ربما تتراجع حدة الأعراض لديهم، أكثر ممن يحصلون فقط على نصائح لتحسين نومهم.
واختار الباحثون عشوائياً 1700 من مرضى الأرق إما لتلقي العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت أو ما يعرف بتعليم عادات وسلوكيات النوم الصحية التي تستهدف تحسين موعد النوم المعتاد والتشجيع على تجنب مواد مثل الكافيين والكحوليات التي يمكن أن تؤثر على النوم.
واستخدمت مجموعة العلاج السلوكي المعرفي برنامجاً يطلق عليه اسم (سليبيو) وتطبيق (آي.أو.إس) المرتبط به، والذي يقدم جلسات علاج مدة كل منها 20 دقيقة يمكن الأشخاص الحصول عليها لما يصل إلى 12 أسبوعاً.
وذكر الفريق البحثي لدورية (جاما للطب النفسي) أن المرضى أبلغوا عن تحسن في أعراض الأرق بعد أربعة وثمانية و24 أسبوعاً من تلقي العلاج السلوكي المعرفي من خلال الإنترنت أكبر مما شعروا به مع تعلم عادات النوم الصحية.
وقال قائد فريق البحث كولن إسبي، المشارك في تأسيس شركة بيج هيلث التي طورت برنامج سليبيو: "هذه الدراسة الجديدة تشير إلى أن العلاج السلوكي المعرفي الرقمي يمكن أن يساعد من يعانون من الأرق ليس فقط على نوم أفضل وإنما على التمتع بصحة ونوعية حياة أفضل".

وأضاف عبر البريد الإلكتروني، "كما تسلط الضوء على نتائج سابقة بأن النوم يسهم في تحسين الصحة العقلية".
ويمكن للعلاج السلوكي المعرفي أن يدرب المرضى على أساليب للتغلب على العوامل العقلية (أو المعرفية) المرتبطة بالأرق، مثل تداعي الأفكار والقلق وغيرها من المشاعر السلبية التي كثيراً ما تصاحب عدم القدرة على النوم.
وأظهر بحث سابق أن العلاج السلوكي المعرفي يمكن كذلك أن يساعد الذين يعانون من اضطرابات النوم على اتباع روتين صحي لموعد النوم وتحسين أنماطه.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : علاج إلكتروني لتخفيف الأرق     -||-     المصدر : منتديات ام الساهك     -||-     الكاتب : سعود المشعل



 توقيع :





رد مع اقتباس
قديم 01-11-2019, 12:11 PM   #2 (permalink)


الصورة الرمزية fayrouzkhan
fayrouzkhan غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9566
 تاريخ التسجيل :  Nov 2018
 أخر زيارة : 03-23-2019 (12:12 PM)
 المشاركات : 6 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 05:06 PM.

 

free counters